Mein Trainer: die Presse ist eine der besten Sport Apps.
Trainieren nach diesem Programm, nach 2-3 Monaten werden Sie das Ergebnis sehen und mehr tun können 300 Situps.
Diese App enthält 13 Kurse-Training vom Anfänger bis zum Sportler, wählen Sie einfach die passende, je nach Ihrem Fitness-Level.
Durch diese Anwendung werden Sie schnell Ergebnisse erzielen Sie und bringen Ihren Körper in Form.
Anleitung:
1. Wählen Sie den Kurs Training in übereinstimmung damit, wie oft Sie Situps. Beispiel: wenn Sie einen 12 Situps, dann müssen Sie das Training Kurs wählen, in dessen Intervall bekommt Ihr das Ergebnis.
2. Führen Sie ein kleines warm-up vor jedem Training.
3. Machen Sie Ansätze verwende nützliche Tipps während des Betriebs des Timers.
4. Natürlich ruhen:
- zwischen den Sätzen während des Betriebs des Timers;
- von einem Tag Training bis zum anderen nicht weniger als 1 Tag;
- Training zwischen den Kursen nicht weniger als 2 Tage.
5. Wenn du es nicht bis der Kurs Training vollständig, entspannen Sie ein paar Tage und versuchen Sie es erneut.
6. Vor jedem Kurs Training überprüfen Sie sich selbst, was ist die maximale Anzahl von Drehungen Sie tun können.
7. Nachdem Sie die Durchführung aller Kurse Training werden Sie in guter Form."
Bild entnommen aus der freepik.com